bajar la grasa abdominal

Secreto No. 1: Optimiza tu alimentación para que tu cuerpo queme la grasa en exceso

Hasta que descubrí este secreto, yo me alimentaba “normalmente”.

Trataba de comer sano (bueno, lo que yo creía que era sano): tres veces al día, merendaba con alguna fruta, comía pan integral, cremas de verduras, y alguna que otra ensalada.

dieta desequilibrada

La verdad es que las ensaladas no me gustaban mucho… a menos que les pusiera algún aderezo. Yo usaba de esos que son “ligeros” creyendo que eran mejores que los normales, hasta que descubrí que estaba equivocada…

Comía más o menos igual todos los días, y si veía que estaba engordando dejaba de cenar o comía un poquito menos.

Dejar de cenar siempre funcionaba, pero me moría de hambre en las noches y cada vez que comía algo, por más mínimo que fuera (una sopita o un yogurt), la báscula me penalizaba al día siguiente.

cenar engorda

Parecía que estaba condenada a no rebajar y a tener el abdomen y las piernas flácidos… para siempre.

¿Alguna vez te has sentido así?

O tal vez en tu caso realmente no estés haciendo todavía nada en particular para adelgazar.

En cualquier caso, te voy a decir algo:

Para perder la grasa abdominal debes dejar de comer algunos alimentos que supuestamente son “saludables” y empezar a comer otros que son considerados “poco saludables”

Suena contradictorio, pero créeme, esta información está respaldada por estudios científicos y realmente funciona.

Eso lo aprendí gracias a este informe que puedes descargar ahora mismo (es GRATIS):

alimentos para adelgazar

Haz click en la imagen con el botón derecho del ratón y selecciona “Guardar enlace como…”.

Yo encontré este informe en www.pierdagrasaabdominal.com, de Mike Geary.

Encontré esa página después de buscar varios días en Internet algún sitio decente donde encontrara información sobre cómo acelerar el metabolismo y sobre cuál era la mejor dieta para rebajar para siempre.

La verdad es que al inicio la página me dio mucha desconfianza porque no se veía muy profesional que digamos. Además, había un video de cómo tener el vientre plano con un tipo hablando en español mexicano que sinceramente me parecía bastante falso.

Sin embargo, lo que decía en el video me dejó pensando.

Además conseguí montones de artículos sobre nutrición y entrenamiento para quemar grasa abdominal, todos súperinteresantes y con toneladas de información útil.

Luego de analizar lo que decía en el video y en el informe, y de ponerlo a prueba yo misma, me di cuenta que era cierto todo lo que promovía: los cambios que hice en mi alimentación no sólo me hicieron sentir mucho mejor de ánimos y tener más energía, sino que además estaba comiendo más que nunca y ¡empecé a rebajar súper rápido!

Gracias a eso aprendí que para quemar grasas debes hacer lo siguiente:

  • Basa tu alimentación en alimentos naturales y no procesados, incluyendo muchos vegetales y frutas.
  • Come de 5 a 6 comidas pequeñas a lo largo del día (las tres comidas principales, ahora con raciones más pequeñas, y dos meriendas adicionales).
  • Incluye una fuente de proteína de calidad en cada una de esas comidas. Puede ser carne de res magra, pollo, pavo, pescado, mariscos, huevos, quesos y otros lácteos bajos en grasas (y de preferencia de origen orgánico), o leguminosas.
  • Consume suficientes grasas saludables, como aceite de oliva y de coco virgen, aguacate, almendras, nueces, avellanas y otros frutos secos, semillas de girasol y de linaza.
  • Evita o elimina por completo los alimentos que engordan: azúcar refinada, harina de trigo, aceites vegetales hidrogenados, margarinas y, en general, la mayor parte de los alimentos procesados.
  • Toma mucha agua (no refrescos ni zumos) a lo largo del día.

Siguiendo estos consejos tú puedes transformar tu alimentación y hacer que tu cuerpo funcione muchísimo mejor, lo que hará que deshacerte de la grasa sea extremadamente fácil.

Estos consejos funcionan, aunque la verdad es que son un poco generales. Si te interesa profundizar mucho más en esto de la alimentación para quemar grasas te recomiendo muchísimo visitar está página:

www.DietaQuemaGrasas.com <== Información detallada de dieta

Lo que encontrarás allí no es lo que tú crees y lo que sale en montones de páginas en internet con la misma información errónea de siempre. Se trata de un verdadero programa para adelgazar sin pasar hambre, comiendo alimentos que aceleran el metabolismo y son riquísimos.

alimentacion vientre plano

Modificar la forma de alimentarse es crucial en la lucha contra la grasa, pero es sólo una parte de la ecuación.

También hay que saber qué ejercicios para abdominales se deben hacer, cómo, y cuántos.

 

Click para descubrir el Secreto No. 2…